Skäms, skäms. Dålig människa. Plus på vågen idag. Nå, det är bara att spotta på tallriken och ta nya tag i kragen. Sånt händer. Och fötter som min mamma skulle ha sagt.
Analys: Dåligt knä, ingen träning hela veckan utom promenad från jobbet i onsdags. Ingen planering gjord. Fel mat, för lite frukt och för mycket vin. Men nu har jag röntgat knät för att få svar på vad det är i alla fall. Artros trodde läkaren efter 1 minuts undersökning.
Åtgärd för att korrigera till rätt kurs igen? Tja, det funkade ju i början med en god planering och matinköp i god tid, schemaläggning av motion. Det borde kunna gå att få till det igen. Jag provar!
Söndag: Städning, helt enkelt nödvändigt. Sedan en anpassad promenad i solen. Solen skiner som bara den idag här i Stockholm! Härligt. Kallt, minus 4, underbart vinterväder. Lunch: Tja klockan är ju elva nu och frukosten nyss avslutad i sängen. Kanske en omelett (måste köpa ägg först). Nej det får bli en sallad med fetaost, för det har jag hemma. Middag: Biff Bourgignonne från nyårsafton i frysen.
Måndag: Lunch T64 sallad med knäckemacka. Middag Lax med bulgur och ruccola. 30 min promenad.
Tisdag: Fys, pump på L24, lunch salladsbaren därstädes. Middag kassler med tomatsås. Dans.
Onsdag: Lunch kassler från tisdagen. Middag kyckling och fetaoströra. Övning med russin
Torsdag: Fys core på L24, lunch salladsbuffé där. Middag Broccolisoppa.
Fredag: Lunch T64 sallad. Middag Entrecôte med röstipotatis. Promenad 30 min.
Lördag: Spelning på Djuröstämman på dagen. Måste fixa en vettig lunch att ta med, en matig macka? Middag: Är bortbjuden, vet ej menyn. Säkert en massa alkohol, ska jag vara nykter kanske? Det borde gå, jag har provat förr.
Puh, det var ingen rolig vecka. Hade dessutom det där en gång i månaden som man får ont av. Kan det inte vara slut snart?
Ge mig mer energi!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar