NYTT LIV! -0,9 kg idag igen.

Vågen är min nye vän. Helt klart. Absolut. Jag längtar redan till nästa invägning!

Fattar inte hur jag gjort. Det här går ju som tåget. Till och från Höör! Det har inte varit några som helst uppoffringar. Fysen har gjort mig pigg. Utom onsdagen och torsdagen, då jag var tvungen att häva mig ur sängen med all kraft som kroppen kunde uppbåda. Dock hade dessa omständigheter rent biofysiska orsaker. Vilka jag hoppas inte återkommer mer i mitt liv? Snälla!

Nu har det gått så långt att jag vill ha en ny klänning till Christinas födelsedagskalas om en och en halv månad. Vågar jag sätta ett mål att gå ner 3 kg till, till dess. Tycker du det? Det blir ju cirka 5 hg per vecka. Vi som har erfarenhet av Viktväktarna vet att det brukar slippra av mest i början för att plana ut.

Vi får se, vi som skriver och läser detta. Jag lovar att rapportera hur det går med klänningen. Om jag klarar målet så innebär det att jag kommer väga lika mycket som för 29 år sen.

Dagens frukost är redan nere när kortet ovan tas! Men den är inte med på invägningen.

Ligger här i sängen och lyssnar på "På minuten". Min absoluta favorit på teaterscenen är med, Pia Johansson. Hon är helt lysande i allt jag sett henne i. Såg henne i Stadsteaterns uppsättning av Petra von Kants bittra tårar. Vilken begåvning hon är! Det är inte många skådespelare som kan vara lika raffinerat komiska som hon. Hon verkar vettig privat också. Hörde henne för inte så länge sen i en intervju i P1s kulturprogram. Pia är med på min personliga idol-lista.

Var nöjd med dig! Jag är nöjd med mig.

Våga väga!

Lyckliga jag! Idag fick jag bjuda min vackra dotter på lunch inne i stan. Det innebar en viss omplanering, men hurså! Vi åt på en rätt anonym restaurang inne i city. Kalvytterfilé. Med grönsaker. Mumma. Hade ju såklart varit ännu godare med ett glas rött till. Men eftersom jag går på diet tog jag vatten.

Vissa saker har jag ju lovat mig själv. Ingen annan. Då blir det likasom svårt att bryta det löftet. Jag sviker i så fall mig själv från två håll, håll med om det! Så här såg maten ut: (ovan)

Det var inte svårt att bli mätt utan potatisklyftor eller -gratäng. Rätt stora bitar kött och fina grönsaker.

Lite dåligt var det att jag inte har blivit hungrig ännu och klockan är snart 19.00. Jag håller just på att tvinga i mig en kopp te och två hårda smörgåsar, en med ost o en med ärtskott. Godis. Liten promenad blev det också idag, ner till city och hem.

Dagens shoppingfynd: Lindemans låda. Kommer skratta länge med den!

Skratta mer!

GÄÄÄÄÄSP!

Varför är jag så trött? Fick ta skohornet till hjälp för att orka upp ur sängen idag?

Men jag är mer och mer nöjd med mig själv. Jag är ganska bra tycker jag själv, tackar som frågar! Dagens spinningpass fick avbrytas p g a vissa för kvinnor hemskt bekanta smärtor i magtrakten, uppblandade med vätskor av färgad sort. Usch, usch usch. Blev tvungen att DUSCHA en extra gång bara därför.

Nu är det fredag kväll. Jag trivs med livet. Med min kropp som väldigt långsamt börjar anta de former o den storlek jag tycker den ska ha. Men, å andra sidan, det har ju tagit sådär dryga 50 år att få till denna form på kroppen. Varför jäkta just nu?

Fick ett glatt budskap på telefon idag: Imorgon får jag bjuda min skärpta, vackra dotter på lunch. Ska fundera ut ett trevligt och bra ställe. Däremot kommer jag nog inte genomföra några skidförflyttningsövningar i helgen. Fast - vi får se, helgen har ju knappt börjat! Jag är ju inte sämre än att jag kan ångra mig!
Ring gärna!

Pannkaka?

Torsdag. Brukar betyda pannkaka. Att äta. Men inte för mig! Jag har ju sagt åt mig själv att jag inte kan äta sånt. Det vill säga om jag inte har lust att fortsätta vara fet. Vilket jag inte har.

Pannkaka blev det dock men inte ätbar sådan. Höll inte på att orka upp ur sängen imorse. Fick välta mig ur bädden för att komma iväg. Arbetet hackade sig fram med snigelfart. Träningen fick ställas in p g a kraftig magvärk. Idag blev det annan lunch än planerat. Köpte till en liten salladslåda på T64. Min fantastiske vän Kave gav mig då en hel låda med smakprov på deras Caesarsallad. Inte var den riktigt lika god som Johnnys, men närapå.

För kvällen fanns det sedan en plan om att gå till TrV och ta en liten, liten öl. Men jag fick istället en inbjudan att komma hem till Lena. Det var ett erbjudande jag inte ville missa, så vi satt och filosoferade över livet. Det liv vi lever nu, och det mycket annorlunda liv som hon kommer ha om sådär en 5-6-7 veckor. Och vilka fasor som angriper henne innan dess. Hon ska bli mamma, men pappan är en aning oförstående just nu. Det kan bli hur bra eller dåligt som helst. Kan bli antingen pannkaka eller schwarzwaldstårta.

Sov gott!

Onsdag 28 januari

Bild från Brunnsviken i januari.

Glad dag!

Bra dag.

Tårta, besök på nya jobbet. Lunch i Kräftriket. Passar mig, honkräftan. Sköter mig bättre nu när jag ser att det finns såna som DU, som läser det jag skriver. Tack, tack kära läsare! Tårtbiten var inte så stor. Imorgon blir det mera fys än jag tänkt från början.

Dagens promenad hem från jobbet tog cirka 32 minuter. Otroligt. Tänk att kunna gå både till och från jobbet sen. Detta nya startar redan första april. Jag är redan lite kär i min nya arbetsplats. Både människorna och miljön. Rent krasst brukar det vara så i början för att sen visa sig innehålla fler schatteringar. Många nyanser finns det av brunt som bekant.

Lev nu!

Tisdag 27 januari

Skit! SKIT! Inge bra. Nu har jag lärt mig. Inte käka fel saker till lunch. Det gjorde jag idag, det såg så himla gott ut med råraka med fläsk. Fläsket var helt OK men inte den där pannkakan med massor av fel sorts kolhydrater. Så då blev jag ju vrålhungrig efter 2,5 timme, köpte en smörgås i automaten på Högkvarteret. Ja, ja. Jag är helt uppenbart inte felfri.

MEN! Min tröst i detta elände kom i stort sett omedelbart. Fick sällskap av en högt uppsatt kollega i hissen på väg ner. Han meddelade lite sorglustigt att han hade givit ÖB besked i ett ärende. Dock hade det råkat bli "analaget" när han skrev svaret, istället för "anslaget".

Så här ser vår salladsbuffé ut på T 64.

I övrigt har dagen innehållit det som den skulle, nästan alltså. Var på spinning/core på L24, sen dans på kvällen. Duktig idiot.

Det ska va gött å leva!

Måndag 26 januari

Hej igen du trogne läsare!

Jahaja. Nu har veckan tagit sin början igen. Mer regn, dis, blask och gråväder. Annars har januari varit solig, härlig och riktigt upplyftande. Men inte idag. Hela helgen var det pissväder, verkligen.


Nåja inte hänga läpp för det. Dagen gick bra. Mina kära restaurangvänner har inte kikat in här ännu. Men snart kommer de bli tillräckligt nyfikna och kolla läget. Jag var på ett bas-jympapass på F&S idag. Inte blev jag så tagen, men det var härliga rörelser och kroppen hängde med!


Skötte mig bra med salladsbyttan från T64. Många godsaker däri! Tzatziki, bönor, rivna morötter, babyspenat mm. Mums! Och väldigt fräscht såklart. Synd att ljudmiljön är så kass. Jag får hörselskador bara av att sitta där en lunch. Kräsen gammal tant...


Igår var jag på bio med efterföljande pub-besök. Annika tog vad hon ville ha, fresterska! Jag valde vatten, clubsandwich men jag åt inte det vita brödet och inte mer än 5 pinnar pommes. Det mesta av majonnäsen åkte ut också. Det är ju så man ska göra! Gick alldes uhh-märkt.

Eftersom jag har gjort bra ifrån mig förra veckan hittade jag på ett uppmuntringspaket till mig: 2 biljetter till Bruce Springsteen i juni! Jag och Peggy ska gå. Det blir livat.

Skitbra sa Bill, brakskit sa Bull!

Veckoplanering vecka 905

Veckoplanering mat och fys (= in och ut)

Mat = in

Söndag: Lunch sallad med kräftstjärtar och cous-cous. Middag linsgryta (den var jättegod igår!).
Måndag: Lunch T64 sallad. Middag prinskorv med spenatstuvning.
Tisdag: Lunch lax med sallad och bönor. Middag svampsoppa (måste leta recept!)
Onsdag: Lunch med nya chefen på Sthlms universitet, ingen aning vad som bjuds där. Middag grönsaksgratäng.
Torsdag: Lunch T64 sallad lilla lådan, med skivad lammstek till. Middag svampsoppa.
Fredag: Lunch kräftstjärtar med fullkornspasta. Middag entrecôte med grönsaksgratäng.
Lördag: Lunch fullkornsbröd med skinka och grönt, fil och kaffe. Middag risotto veg.

Veckans fys = ut

Söndag promenad med shopping. Matlagning för större delar av veckan. Måndag bas på F&S. Tisdag dans, eventuellt nåt pass på L24. Onsdag promenad 3,5 km (ja det är lite, jag vet men jag hinner inte mer). Torsdag cirkelpass L24. Fredag spinning L24.

Invägning söndag 25 januari

Jippi!

-0,9 KG! Nästan ett kilo på en vecka. Men det vore väl sjutton annars. Så som jag har ansträngt mig. Riktigt kul har det varit också. Ny veckoplanering idag. Det är nog det som gör'et. För inte kan jag påstå att det har varit särskilt jobbigt, snarare tvärtom. Mycket effektivt att veta vilken mat jag ska äta vilken dag. Genom lång erfarenhet av viktökning och frustration har jag lärt mig att det är så lätt att slarva när jag inte behöver redogöra för vad som stoppats in i munnen. Och T64 salladsbar slår många konkurrenter därute i Frihamnen kan jag säga.

Så här såg dagens frukost ut: Dofilus med linfrö och nötter, en sked honung. Hård macka med sallad och skinka, surdegsbröd med sallad och ost. Plommon, passionsfrukt, körsbärstomater. Kaffe. Mums!

Nya tag!

Lördag 24 januari

Supertrevliga personalen på restaurang T64, dvs Tegeluddsvägen 64. Här är hon som ställer iordning salladsbaren, håller snyggt och gör att gästerna får ta de allra fräschaste och godaste grönsakerna, Nalan. Hennes kollega Kave jobbar mest bakom disken där det varma käket läggs upp. Vi som ska gå ner i vikt, vi köper bara råkost. Jag tar oftast den jättestora lådan och jag lovar att jag blir mätt! Har upptäckt att jag blir mätt även på den lilla. Här är lunchen nästan över så gästerna har hunnit röra till i byttorna.

Tyvärr har de alldeles för god varm mat på den här restaurangen. Det funkar inget bra att minska i vikt, inte för mig som är 50+ och lat av naturen, att äta deras smaskiga käk och sen ställa mig på vågen för att tro att den har dragit av några hekto.

Veckan har varit bra. Jag har skött mig. Var på spinning igår på L24, med (xxxx)Karlsson. Han jagar på oss vill jag lova. Svettig som en bäver efteåt. Kändes väldigt bra, konstigt va! Men på kvällen blev det vin. Lite mer än jag tänkt mig, men gu va kul vi hade! Plumpade gjorde alla utom Lena. Henne ska vi klå nästa gång!

Ut och cykla!

Torsdag 22 januari

Nya friska tag! Här vilar inga lessamheter minsann. Eftersom jag nu har skött mig så bra i flera, flera dagar så måste jag väl ha minskat flera ton redan? Snälla!

Tänker inte ställa mig på vågen varje morgon. Faktiskt. Det räcker med söndagarna. Och så ska jag fotografera mig en gång i veckan. Om jag kommer åt för alla valkar. Det första fotot från i söndags har jag minsann ingen lust att visa här för allmänheten. Jag bespar er denna otäcka studie i vällande, svällande mage. Så fort det blir mindre av den varan kommer publicering att ske! Lovar.

Igår var jag snäll mot mig igen. Åt det jag hade planerat. Inte mer. Vi var och övade hemma hos en i gänget till sent. Det ställdes fram bullar och mackor. Jag drack kaffe, inga tillbehör! Det kändes helt ok. Ingen uppoffring. Däremot åt jag en smörgås när jag kom hem vid 22:30, det behövdes. Middag hade jag ätit redan vid halv sex. Det är ju inte bra att vara för hungrig heller, magen måste få nåt att bearbeta för att hålla motorn igång har jag lärt mig.

Idag torsdag har det gått fullständigt åt He--vete. Var med Peggy och tittade på en lägenhet. Den köpte hon där och då, jättekul. Frösunda Park, nära Brunnsviken. Helt nybyggt område. Inflyttning om 3 veckor typ. Efter detta lilla shoppingprojekt tog vi en lunch på korvmojen, inte bra. Men kroppen måste lära sig tåla såna här utsvävningar. Middagen bestod i T64 salladsbar som jag fraktade med hem i låda. Kan väl sägas kompensera lite för den miserabla lunchen.

Imorgon kommer nästa utmaning! Middag borta, vojne, vojne. Men det lär gå åt en himla massa energi när vi ska spela kort sen. Vi ska ju skratta, reta och håna varann och vara uppe rätt sent. Ser fram emot denna tjej-kväll med roliga väninnor.

Mys i vinterslasket!

Tisdag 20 januari

Hej och hå!
Mest hå idag tycker jag. Fasligt tuggande på dessa kaninsaker, grönsaker förlåt. Men jag tycker ju det är gott! Så idag blev det T64 salladsbar. Lyckades lura Nina att äta detsamma. Vi fick lite magknip båda två. Hon redan efter nån timme, jag sådär framåt kvällen. Då hade jag ju hunnit stoppa i mig en alldeles för stor portion till middag. Måste nog skärpa mej med storleken. Den har betydelse.

Och så var jag snäll mot min kropp idag. Sören aviserade kräksjuka så han dök inte upp på dansen. Jag satt en bra för lång stund hemma och funderade och inbillade mig att jag var lat och inte orkade gå jag heller på dansen. Till slut tog jag mig i kragen, skjortan, brallorna, skorna, jackan och hela paketet och pallrade mig iväg. Det är ju så förskräckligt långt att gå (hrmm) säkert 876 meter. Det är ju skoj att dansa! Socialt oxå.Trevliga människor i Allmlogegillet. Nu har jag duschat, torkat håret och diskat. Snart kommer John BLund! Gonatt!
Kör på!

Måndag 19 januari.

Hur blev det idag då?
Jo, min arbetsgivare Försmakten bjöd på tårta för att fira nåt. JAG TOG INTE EN ENDA BIT! Helt ärligt! Det kändes inte ens som en uppoffring. Bara skönt att slippa banta bort en bit prinsesstårta (som jag ändå inte tycker om).
Och ja, jag har ätit nästan detsamma som min planering säger. Dock bytte jag ut äggstanningen mot gratinerade grönsaker, rester. Måste ju ätas upp.
Känner mig ganska lycklig över att Systrarna Anderssons hembakta äppelkaka är slut. Den var 10 gånger godare än vilken tårta som helst.
Innan kvällsmåltiden var jag på ett skitbra fyspass på F&S. Vi fick lite annorlunda uppvärmning eftersom vår ledare var försenad. Den andra tjejen var roligare och hade ännu bättre musik! Tänk vad mycket det gör, att det är häftig musik till träningen!
Det kommer bilder här osså! Ska ta tid och fotografera min lilla kroppkaka åtminstone varje vecka och presentera här. Dock MED KLÄDER! Annars lär väl ingen mänscha läsa detta.
Ät gröt!

Veckoplanering vecka 904.
Måndag kyckling till lunch. Middag prinskorv med sallad. Fys; F&S medel 17:30 på T31. Handla rotsaker på lunchen.
Tisdag lunch T64 salladsbar. Middag lax med bulgur. Fys; dans
Onsdag lunch kyckling med ris. Middag T64 salladsbar. Fys cirkelpass L24.
Torsdag lunch lax med bulgur. Middag kräftstjärtar med risotto. Ingen fys
Fredag lunch T64 salladsbar, middag hos Lena. Fys spinning L24
Lördag lunch lax. Middag rökt lamm med äggstanning.
Söndag Lunch linsgryta. Middag eso. Fys promenad.
Veckohandla för vecka 905!

Första dagen! Nytt liv börjar nu.

Hej där.
Nu jädrar! Jag hade ju gått ner så mycket i vikt för ett år sen? Varför är jag då fet som en boll nu? Så nu ska här härjas. Fram med måttbanden, vågen framför spisen och lås på kylskåpet. Inga kalas. Inga TV-kvällar i soffan. Bara stavgång, jogging i parken, gympa på F&S och morötter hela dagarna. Frukost, lunch och middag. Låter väl bra? Fast kanske lite modifiering. Jag har ju provat viktväktarna så jag vet ju egentligen hur jag ska göra. Så här:

1. Planera både intag och uttag
2. Laga alltid mat
3. Rätt storlek på portionen
4. Var nöjd med mig själv

Söndag 18 januari. Startvikt 73,9 kg. Helt osannolikt, men jag tror det när jag tittar i spegeln.

FYS:

2 p. Promenad till Bauhaus, 2,5 km. Utbrott över dassiga bonuscheck-systemet. Gick åt mycket energi där.

Frukost:

Fil med krossade linförn och pumpakärnor. Grönt te, surdegsbröd med ost och sallad. Passionsfrukt.

Mellanmål:

Apelsin och kaffe med sista biten av syndiga äppelkakan från Systrarna Anderssons hembageri på Birkagatan. Den lilla biten fick man inte kasta.

Middag:

Kycklingfilé med morot, lök, vitlök och fullkornspasta. Råkost till. Vatten

Utvärdering av dagen:

Nja, kanske inte så smart att inte äta lunch? Men jag var inte hungrig, jag åt och drack en hel del igår. Alldeles för mycket! Både öl och whisky. Men så är det ofta på spelmansstämmor.