Nu jädrar! Jag hade ju gått ner så mycket i vikt för ett år sen? Varför är jag då fet som en boll nu? Så nu ska här härjas. Fram med måttbanden, vågen framför spisen och lås på kylskåpet. Inga kalas. Inga TV-kvällar i soffan. Bara stavgång, jogging i parken, gympa på F&S och morötter hela dagarna. Frukost, lunch och middag. Låter väl bra? Fast kanske lite modifiering. Jag har ju provat viktväktarna så jag vet ju egentligen hur jag ska göra. Så här:
- Planera både intag och uttag
- Laga alltid mat
- Rätt storlek på portionen
- Var nöjd med mig själv
Söndag 18 januari. Startvikt 73,9 kg. Helt osannolikt, men jag tror det när jag tittar i spegeln.
FYS:
2 p. Promenad till Bauhaus, 2,5 km. Utbrott över dassiga bonuscheck-systemet. Gick åt mycket energi där.
Frukost:
Fil med krossade linförn och pumpakärnor. Grönt te, surdegsbröd med ost och sallad. Passionsfrukt.
Mellanmål:
Apelsin och kaffe med sista biten av syndiga äppelkakan från Systrarna Anderssons hembageri på Birkagatan. Den lilla biten fick man inte kasta.
Middag:
Kycklingfilé med morot, lök, vitlök och fullkornspasta. Råkost till. Vatten
Utvärdering av dagen:
Nja, kanske inte så smart att inte äta lunch? Men jag var inte hungrig, jag åt och drack en hel del igår. Alldeles för mycket! Både öl och whisky. Men så är det ofta på spelmansstämmor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar