Fullmåne över Sillen

Härligt! Nu har jag gått ner 2 hg denna vecka, precis det mål jag satte upp. Förr-förra veckan var jag i Sundsvall med några arbetskamrater och lärde mig att jag måste ha delmål. Magdalena Forsberg var en av föreläsarna, mycket intressant att lyssna på. Hon pratade om hur hon jobbat för att nå dit hon ville, toppen av eliten. Hon satte upp delmål. Varje dag gjorde hon en analys av hur det gick. Dessutom gjorde hon i sin analys alltid, alltid en slutsats som var positiv. Det gällde att hitta det som blev bra, även om det gick åt helvete totalt. Finns alltid något bra. Nu ska jag försöka tänka som hon berättade. Varje dag ska jag hitta nåt som blev bra. Sätta delmål.

Ikväll är det konsert med The Boss! Jag ska ta ut mycket kontanter så att jag kan köpa lite skivor när jag ändå är där. Peggy och jag ska göra Stadion osäkert i några timmar. Start 19:30.

Innan dess hinner vi träffa Lena och Albin en stund, jätteskoj. Han är en gosig liten krabat med kindpåsar som en hamster. Mamma Lena matar väl honom med en massa gosaker förstås.

Kram till alla!

Regn, äntligen!

Suck! Suck. Suck igen. Vad svårt det är att förlora något fettgram av sitt hull. I söndags var jag iväg och köpte min nya personvåg som sagt. Den står nu där och jäklas med mig. Visar en massa kilon mer än jag vill väga. Jag som går till jobbet och hem varje dag! På en 5-dagarsvecka hinner det bli totalt dryga 3 mil. 13-14 mil på en normal månad. Men jag tröstar mig med att jag får väldigt starka ben. Starka fötter också, det känner jag redan.

Jag brukar gå i gympadojor, de är bäst utformade för fötterna. Jätteskönt, mycket stoppning och korrekt utformad läst. Sen kan jag ta i för mycket så jag blir nästan svettig innan jag är framme. Varje dag hinner jag se nya fåglar, nya blommor och grönskan blir tätare för varje dag. Det är så vackert längs Brunnsviken.

Nya jobbet är fortfarande toppen. Vi håller på och tittar på mina arbetsuppgifter och befogenheter nu, det är bra. Vi ska även se över personalbehovet och de ekonomiska förutsättningarna för bemanningen. Det finns med andra ord en del att ta i. Min prefekt är mycket omtänksam, mån om sin personal och har hög respekt ute i omvärlden. Även vår stf prefekt verkar vara en bra person och har god insikt i mycket av det administrativa området.

Ikväll har jag skolkat från dansen. Igen! Sitter nämligen här i mitt kök med Jeanette mittemot mig. Vi skriver på varsin dator. Hon gör sitt skolarbete och jag surfar runt och leker. Hon slängde sig iväg ner hit till Stockholm förra onsdagen eftersom farfar blivit svårt sjuk. Han gick bort på torsdagen, och det var nog bra att hon hann träffa honom innan dess. Han har levt ett långt liv med 5 barn, 11 barnbarn och många intressen. Han hann nästan bli 90 år också.

Imorgon kväll ska vi spela i Kärrtorp. Torsdag spelar vi på Stroke-föreningen. Fredag spelar vi i Aspnäs. Söndag spelar vi i Barkarby och idag har de andra varit nånstans mitt på eftermiddagen och lirat. Puh!
Puh och suck!

Kvitter

Söndag, sängfrukost igen. Härligt med ritualer som återkommer. Har inte klätt på mig ännu eller nåt ditåt. Igår var det teater och promenad på stan med Annika och Nanne. Sen satt vi hos mig och filosoferade till cirka midnatt, men sen var jag trött. Det blev en kort promenix igår, bara 5953 steg.

Torsdagen blev det betydligt mer motion. Jag gick nog en mil och 2 kilometer totalt. Tog en långvända ner ända till Medborgarplatsen och hem igen via city. Härligt vårväder med krispig luft och strålande sol. Det var mycket folk ute. Jag kom hem med två hattar! Tjosan.

Idag ska jag ut och köpa mig en ny badrumsvåg, en som inte blir sönder direkt. Jädra otyg att tillverka såna i glas. Ibland är design direkt motsatt korrelerat till funktion. Det borde väl gå att kombinera?
Har tänkt göra ett experiment i exakt en månad; byta ut frukt mot grönsaker. Sen får vi se, jag tror inte påt men i alla fall, den där token som skrev i DN idag ska inte få bli oemotsagd om han har fel.
Så det så!

VÅREN HAR SPRUNGIT IN!

Förra lördagen: Spelade Russindalens spelmän på träffpunkten i Handen. Vi övade också lite till uppträdandet på onsdag den 29 april i Kungsträdgården. Birgitta Gustavsson hjälpte mig att både filma och ta kort. Hon är en glad och solig människa trots att hon har svårt att röra sig. Tack Birgitta! Du är ett av våra trognaste fan. Kram på dig.

Torsdagen blev stegräknaren glad; 14 876 steg. Tack vare en extra runda till FHS. Jag är revisor i en förening som hade sitt årsmöte där. Fredagen blev den också uppåt; 15 658.

Tänk, ända sen jag började på Stockholms universitet har jag kunnat gå till och från jobbet utan att bli blöt. Det har alltså inte regnat hela april, åtminstone inte vardagar. Och nu på onsdag den 29 april vill jag ha sol! Vi ska spela hela dagen, så gärna bra väder tack!

Frukost i sängen idag. Härligt väder ute: sol med en aning dis. Nu börjar min kastanj få riktigt stora gröna blad. Snart kommer blomningen också. Röda, härliga, vackert formade i riklig mängd. Det är lika fantastiskt varje år. Grenarna är snart inne genom mitt sovrumsfönster. I höst kommer jag ta något verktyg och kapa lite på de som är närmast, för att slippa få in alla insekter i rummet.

Idag ska jag göra klart med mina Billy-hyllor i vardagsrummet. Det ska bli kul att se hur det hela ser ut i färdigt skick. Det enda jag har kvar nu är att sätta på dörrarna, hyllplanen och den breda överhyllan. Lelle hjälpte mig med en avlång tunn plankbit för att få den största hyllan vågrätt. Det funkade jättebra, nu står den stadigt. Igår morse hann jag också göra fast den i väggen. Idag ska vi spela ute i Hallunda framåt kvällen. Hoppas jag hinner klart med hyllan innan dess.

Rosalinde, var är du? Är du inne på din blog nån gång? Och på min? Jag får så lite kommentarer från dig. Skulle vara roligt med ett inlägg här.

Mitt nya jobb gläder mig varje dag. Alla verkar hängivna och kompetenta. Nu ska vi börja skissa på mitt ansvar och befogenheter. Det låter ju som om den administrativa gruppen faktiskt saknat en chef och är mogna för att ta emot en sådan. Vi får se hur det går.

I fredags var jag på puben på Karlbergs slott. Min härliga arbetskamrat Nina hade bjudit in mig. Det var jättetrevligt. Jag pratade med flera före detta arbetskamrater från högkvarteret. Kändes riktigt tråkigt att ha lämnat försvaret, men det är ju inte dessa personer jag fick se i fredags som har varit mina kolleger på sista tiden. Vore det så bra, då hade jag nog inte slutat.

I går var jag ute hos Annika i Tyresö och grillade med hennes grannar. Vi hade en trevlig kväll men både hon och jag var lite trötta, hon av pollen och jag på grund av att nån jävel hade ringt två gånger natten innan och väckt mig. Busringning. Första gången 2, andra gången 4 på natten. Jävla idioter.

Nu ska jag gå upp och borsta tänderna!

Vi hörs.

Äntligen minus!

Jippi! Nu går det utför. Dvs neråt.
Vägde mig imorse; 71,7. En tredjedel av det jag lovade Rosalinde är nu i mål.
Min stegräknare kom i torsdags upp i 14.387 steg. Vi var på kurs ute i Frescati på förmiddagen så det blev längre både fram och åter från jobbet. Igår gick jag dessutom ner till Sergels torg och hem, efter jobbet. Fredag; 14.827 steg.
Vi såg Tjechovs Tre systrar på stadsteatern igår. Jag gick med Marianne, en arbetskamrat. Denna pjäs har jag aldrig sett tidigare, så det var en upplevelse. Dock blev jag förvirrad av att det var en familj med 4 syskon, en arbetskamrat till den nu döde pappan, och en piga, som alla bodde i samma hus. Samtidigt var temat att man ville flytta till Stockholm. Det gick inte ihop för mig. För anakronistiskt. Men det var bra skådespeleri.
Idag är det spelning ute i Handen igen med alla Russin. Ska bli skönt att vi inte behöver åka ända dit igen nåt mer i vår. Vi får ju inte en krona för allt detta besvär. Hela lördagen blir ju upphackad. Jag blir hämtad om en halvtimme, sen är jag hemma igen efter 4.
Suck. Men nu är vits-sipporna här. Och löven börjar grönska på träden.
Hurra, hurra!

Frukost i sängen skärtorsdag

Frukost i sängen är underbart. Det känns lyxigt, lite otillåtet och väldigt bekvämt. Jag har underlättat frukosterandet genom att skaffa en ordentlig bricka, liten i format så den inte tar över sängen. Utöver det har jag också ett lagom stort sängbord där brickan ryms när jag är klar med mitt te och härliga frukostmackor med salami, ost och några paprikabitar. Sen kan jag sitta i sängen och njuta, skriva lite här för dig, surfa runt på andras bloggsidor och läsa mejl.

Imorgon är det långfredag. Då åker jag upp med Katarina, Amanda och Julia till Klövsjö. Jag ser fram emot det, ska bli spännande att träffa Kattis mamma som jobbar där uppe i en servering. Synd att jag inte kan ta med dragspelet, det funkar inte att ta med i backen ner när vi måste promenera eller åka skidor sista biten. Stickningarna kan jag ju ta med, och lite böcker. Hoppas vi kan åka skidor, får veta nu under dagen hur föret ser ut däruppe. Kattis har lovat ringa och rapportera.

Jobbet då; fortfarande roligt. Min kollega, professor Tom Britton, skall träda in som ordinarie prefekt i höst när Mikael är i USA. Jag tycker båda två är rejäla människor med intresse för både människorna och arbetsuppgifterna. Båda verkar engagerade i den sortens arbetsuppgifter som vi administratörer sköter. Igår diskuterade vi våra nya planer för arbetsmiljö och miljö på institutionen. Arbetsmiljö kan jag mer om, än rena miljöfrågor typ återvinning, resor med tåg istället för bil osv. Jag tror ändå de blev nöjda med mina förslag. Det jag hade gjort var i princip att kopiera förra årets version och endast lägga till några små saker. Ledningsgruppen hade bara några pytte förändringar som de ville ha in och det var jag bara glad för. Det betyder ju att de har läst det jag skrev.

Min käre vän Sten Friberg dök upp på jobbet igår med ett jättefång vackra tulpaner. Det var kärt och rörande. Han har varit allvarligt sjuk två gånger i vinter, ena gången var det nära att han strök med. Nu är han dubbelmorfar sen några få dagar. Det låter som om han uppskattar den rollen riktigt mycket. Det är så härligt att höra hur han berättar om den äldre dottersonen. Det verkar vara en pigg 4-åring som kan roa sin morfar ordentligt.

Tänk om jag också blir morfar! Det vore nåt eller hur!

Pippi i skogen

Måndag igen! Härligt pippi-fågel-tjutarväder redan på vägen till jobbet. Jag var tvungen att stanna flera gånge och ta kort och filma. Underbart. Vår. Nu är klockan sådär runt 18 och jag har fått gå 9.490 steg. Igår blev det en del, vi var på IKEA. Där går man ju massvis i onödan. En jädralabyrint som man inte hittar ut ur utan att passera varenda frestelse för plånboken.
Ska surfa lite till, sen återkommer jag! Med bilder från morgonens uppenbarelser, lovar!

Helg!

Resultat idag på stegträknaren; 11.594 hittills. Nu ska jag strax ut och handla lite käk till imorgon, får lunchgäster. Den ena äter mat, den andre är för liten så han får bara flytande di.
Dagen var bra men aj aj vad stressade mina ben är nu. Har ju gått i 4 dagar en jädrans massa. Det vill säga jag har gjort det jag ska, cirka 10.000 steg om dagen. Min rara lilla kroppkaka är inte så van ännu. Jag måste komma ihåg att ha bra skor på mig. Då blir fötterna glada.
Ut och shoppa nu!
Kväll, klockan 23:19, har gått 14.092 steg idag. Tänkte ha en slappar-kväll med fötterna högt. Så blev det inte riktigt. Har tvättat mitt duntäcke och lagt undan det för säsongen, tvättat en maskin med blusar och toppar, handlat mat för helgen och de närmaste dagarna, dammsugit i hallen och köket, diskat en maskin och slutligen kraschlandat i sängen där jag är nu. Konstaterar att termometern visar +10 grader ute! Härligt.
Våren kommer, passa dig!

Torsdag, våren har anlänt. Definitivt är det så. Ovan; Vägen till nya jobbet.

Idag var det roligt på jobbet. Har fått hjälp av Tomas, mycket kunnig karl. Rar och vänlig dessutom. Jag anar att institutionen inte klarar sig utan en som han. Han hade fixat dit min dator innan jag började igår, snygg JÄTTESTOR skärm, alla nödvändiga mjukvaror som kan behövas och sen var det (nästan) bara att köra! Ylva hjälpte mig med behörigheter. Behövde inte ens fråga eller påpeka. Fantastiska arbetskamrater. Jag trivs.

Idag har jag promenerat 9.958 steg. Fram och åter till jobbet längs Brunnsviken. Sol, fåglar som kvittrar, isen börjar vittra. Väderprognos för nästa vecka: SOL!

Kvidevitt!

Luras vi inte mer?

Onsdag kväll. Ingen har lurat mig, såvitt jag vet! Känns snopet. Hade hoppats på ett fint lurendrejeri. Nu är det ju ett helt år till nästa gång. Pja sånt kan det gå.
Idag var första dagen på nya jobbet. Mycket att ta i finns det där. Ska berätta mer sen.
Gick både dit och hem, sen även en hel massa när vi kollade runt på alla lokaler. Totalt 13.538 steg. Inte illa! Och det var fågelsång både dit och hem. Härligt.
Nattinatti.

Diskmaskin?!

Från i lördags: Jag på vinterpromenad på Lule älv.

Förbannade elextrolux. Ska aldrig aldrig handla på en sån usel butik igen. Jag hade köpt en diskmaskin på E-lux home butik på Klarabergsgatan den 12 mars. Flyttade fram datum för leveransen en dag, gjorde detta i god tid dvs en vecka innan. Så idag kom hantverkaren som avtalat för att såga i skåp och förbereda. Då börjar jag undra varför man inte har aviserat leveransen av min betalda diskmaskin. Ringer butiken och då vill dom leverera på torsdag eller fredag istället för idag, tisdag, som vi avtalat. De har ingen kompensation att erbjuda och verkar inte fatta att jag inte kan bolla hur som helst med hantverkare och lediga dagar. Jag börjar dessutom mitt nya jobb imorgon onsdag, och det skulle väl se jädrans konstigt ut om jag skulle begära ledigt första dagen?

Jag ilsknade till, klädde på mig och gick iväg till elux-butiken. Hävde köpet, vilket de inte tänkte gå med på först men när jag frågade vilket lagrum de i så fall tänkte hänvisa till försvann deras krångelmotstånd. Sen köpte jag en likadan diskmaskin på Hemma-butiken på Norra stationsgatan. Inga problem. Min hantverkare Mats Åberg hämtar den åt mig imorgon. Mig ska man inte försöka dribbla med, jädra elekktrolukks. Retar mig på deras ovilja att lösa sina egna problem utan lastar allt på mig och visar ingen vilja att kompensera mig heller. Usch och fy.

Idag har jag gått långt 12 932 steg. Har också flyttat skrivbordet från vardagsrummet, målat en sida i ett skåp i köket, dammsugit, varit på stan, på danskursen och spelat, och sist duschat och tvättat håret. Imorgon är det Stockholms universitet som gäller! Hi hi.

Helger är kul

Fredag em åkte jag till dottern, mitt älskade barn i Luleå. Rättare sagt Södra Sunderbyn. Vi gick på bio på fredag kväll efter en god middag. Såg "Män som hatar kvinnor". Nettan hade inte läst boken men jag och Magnus har läst alla tre till och med. Den var läskig men inte så hemsk som jag mindes att boken var. Välgjord och bra. Resultat fredag: För mycket bullar, för lite promenad, men jag gick ändå en skaplig sträcka. Minns inte exakt men cirka 8.000 steg.

Lördag. Vi var ute på isen och solade, njöt och ville inte gå hem. Stella jagade sin boll, vi andra småpratade och hade det urhärligt.

Det susade förbi skotrar med familjer, skotrar med busiga grabbar och tjejer, några kom och körde MC på isen. Många åkte skidor i solen. Vi fikade, solade, mös och sen tog vi oss i kragen och gick tillbaks till Hemängsvägen. Hur mysigt som helst. När vi kom hem hade jag 12 953 steg!

Lördagen ägnade sen Jeanette och jag åt lite shopping inne i Luleå. Stegräknaren var inte med då, men vi gick runt och tittade både här och där. Till slut hittade vi en riktigt snygg blåsa till Nettan inne på MQ. Magnus och Nettan bjöd på Biff Wellington, svensk oxfilé mmmm! Lördag kväll var vi på puben efter att ha väntat in Annika. Kent är en snajdare på att sjunga. Det blev en lyckad kväll med vin och dans.

Igår söndag snöade det hela dagen. Vi tittade på film och slappade hela dagen. Imorse stack Magnus till Halmstad för sista veckan på kaptenskursen där, sen blir det Skövde. Nettan skjutsade mig till Kallax och hemresan gick konstigt nog bra?

Här är jag nu och väntar på diskmaskinen!

Luleå nästa

Snö vid Klara sjö i veckan!

Fredag idag! Hela dan. Sista dagen på FM inom överskådlig tid. Jätteskönt. Ingen av cheferna har frågat om när min sista dag skulle vara, men kollegerna har haft koll. Jag bjöd kära vänner och arbetskamrater på Tre Vapen på sherry med tilltugg igår. Sen gick vi på FMV pub. Det kändes omtänksamt och varmt att så många hörde av sig eller anslöt med snapsvisor. Helt enkelt en väldigt trevlig stund, hade vi med extremt liten åtgång av den ädla drycken men varmt deltagande och sång. Alla hade med sig en snapsvisa, Katarina och Peggys i form av Libanesiskt vin! Idag hade jag tagit initiativet och köpt fikabröd till konstigpettrarna på PRIO. Detta eftersom de hade huvet i sanden och låtsats att jag skulle vara kvar i 2 veckor till... Pelle bjöd på lunch, det blev mycket kamratligt och trevligt. Uppskattas.

Har gått 3580 stegt hittills men dagen är inte slut än. Har ätit en massa fikabröd också, så nu går väl visaren upp på vågen. Det är inte lätt att bli liten!

Jahajaja

Igår onsdag: 11765 steg! Och jag cyklade dessutom till jobbet, bra va! Idag torsdag: 6577 steg. Utöver det var jag på mitt sista fys-pass i Försvarsmakten, core. Härligt, vi tränade bara magen, ryggen, magen och ryggen igen. Och igen. Uh, får väl träningsvärk imorgon. Men det kan jag ta!

Imorgon är det fredag och min sista dag på gamla jobbet, sen är det Universitetet på onsdag den 1 april. Hoppas det inte är ett skämt........
Skratta mycket då blir du glad!

Kalas

Tisdag. Har gått 9567 steg idag. Många med dragspel på ryggen! Fy fasen vad det snöade idag! Ishavsvindar, hårda och ilskna. Det blev ingen pump. Hade inte funkat att promenera så långt med lång kappa i motvind. Istället gick jag från Frihamnen till Östermalmstorg en bra bit.

Vi var hos Olle och Laila på middag, Sören, Lasse, Ingela och jag. Vi spelade, åt och drack gott. Pratade, hade trevligt. Kom hem nyss. Laila fyller 80 om en vecka. Hon har opererat in en ny knäled, tuff tant! För bara två månader sen dessutom. Går omkring och ser hur pigg och rar ut som helst. Som hon vill jag vara om 40 år. (!)

Imorgon blir det lön! Var ska jag göra av alla pengar?? Voj voj.

Svårt att sova?

Cyklat till och från jobbet. Gått 6591 steg också. Tycker det är ganska skapligt resultat faktiskt! Och så åt jag en bamselunch men bara sallad till middag. Inatt var det svårt att sova, därför sitter jag uppe och uppdaterar detta. Jag somnade vid 19 med alla kläder på. Vaknade för en timme sen, dvs kl 24.00. Ska försöka trötta ut mig med lite Intenet. Fel Internet. Imorgon är det fjärde sista dagen på gamla jobbet.
På fredag åker jag upp till min älskade dotter i Luleå. Vi ska gå på bio, shoppa på stan och på lördag kväll ska vi lyssna på Kent när han spelar och sjunger. Han är jätteduktig. Det blir visst på en krog i närheten av Sunderbyn/Gammelstad. Skoj!
Morgondagens motion blir pump på L24. Måste ta bussen till jobbet för jag ska hem till vänner med dragspelet direkt efter jobbet. Alltså blir det lite kalas, åtminstone kaffe och bulle hoppas jag!
Nattinatti!

Kurs

Nybörjarkursen är slut. Dvs introduktionskursen för oss nya på Stockholms universitet. Fick sitta bredvid Teresia Pettersson, humanist. Hon forskar i svenska språkets utveckling. Det lät fascinerande, sitta och tolka och leva sig in i det som är skrivet i gamla 1400-tals tänkeböcker.
Stegräknaren stannade på 12.940, bra! Detta trots att jag bara gick ena hållet idag, dvs bara till Frescati. Det innebär att jag måtte ha gått mer än 20.000 steg igår, kanske 25.000. Idag har det varit vårsprittningar i luften i Stockholm. Fler fåglar som kvittrat, varmare och en stor stor SOL! Härligt. Det dammar bra om bilarna så här års, tyvärr.
Har ätit stekt strömming med potatismos till lunch, middag; gratinerad fänkål och en avokado. Måste äta upp mina grönsaker innan jag far till Skåneland imorgon.
Hej hopp alla vårkvittror!

Pippi

Ett prov med pippifåglar! (den funkar INTE på facebook)

Stegräknare!

Sixten och Sessan i njutar-tagen!

Idag har jag gått minst 20.000 steg. Har gått ToR till Universitetet på dagen och sen fram o åter till Idungatan. Köpte en ny stegräknare på hemväg från kursen, den sitter där den ska nu. Lunch idag: Vegetarisk biff med bönsalsa. Middag: Avocado, sallad, två skivor grovt bröd. Avstod t.om. från fikabrödet som serverades på eftermiddagen, en delicatoboll, minst 75.000 kalorier sådär. Tjänade jag ju dom kalorierna eller hur? Så då kan jag spendera dem på lite vin i helgen...

Det kan bara bli bra detta.

Var är jag nudå?

Hrm. Sist var det plus. Nu är det nog +-0. Det var det i alla fall i onsdags förra veckan. Idag är det måndag. Hela dan. Tjosan man gläder sig åt det, ju.
Imorgon ska jag köpa en stegräknare. Pedometer också kallad. Jag säger hellre stegräknare. Pedometer ger mig knäppa associationer som jag helst vill slippa. Iaf, kan va bra att ha. Få lite fjutt på bilringarna.
Vilken smarrig mat jag har ätit i helgen! Svensk husmanskost, det är grejor det. Inlagd strömming. Mums på hårdmacka. Även den kycklingen jag fick hos mor o far i Katrineholm var god men mer exotisk. Spiskummin, curry och cayennepeppar hör väl traditionellt sett inte hemma i vårt svenska kök. Gott ändå.
Nu är det nya tag med livremmen som gäller som du förstår. Här duger inte att se ut som en stoppad fläskkorv längre. Jag kommer inte kunna svettas på så många fyspass denna vecka, imorgon kurs och dans på kvällen, onsdag kurs och packa väska på kvällen. Torsdag kan jag hinna vara med på Core 45 minuter - det blir bra! Sen på torsdag kväll hämtar Annika mig och vi sticker ner till Lången för gratulatski på födelsedaski. Vi möter väl våren nånstans i Södertälje. Eller varför inte Hallsberg.
Sporta mera!

+1 kilo! Vanurå?

Skäms, skäms. Dålig människa. Plus på vågen idag. Nå, det är bara att spotta på tallriken och ta nya tag i kragen. Sånt händer. Och fötter som min mamma skulle ha sagt.

Analys: Dåligt knä, ingen träning hela veckan utom promenad från jobbet i onsdags. Ingen planering gjord. Fel mat, för lite frukt och för mycket vin. Men nu har jag röntgat knät för att få svar på vad det är i alla fall. Artros trodde läkaren efter 1 minuts undersökning.

Åtgärd för att korrigera till rätt kurs igen? Tja, det funkade ju i början med en god planering och matinköp i god tid, schemaläggning av motion. Det borde kunna gå att få till det igen. Jag provar!

Söndag: Städning, helt enkelt nödvändigt. Sedan en anpassad promenad i solen. Solen skiner som bara den idag här i Stockholm! Härligt. Kallt, minus 4, underbart vinterväder. Lunch: Tja klockan är ju elva nu och frukosten nyss avslutad i sängen. Kanske en omelett (måste köpa ägg först). Nej det får bli en sallad med fetaost, för det har jag hemma. Middag: Biff Bourgignonne från nyårsafton i frysen.

Måndag: Lunch T64 sallad med knäckemacka. Middag Lax med bulgur och ruccola. 30 min promenad.

Tisdag: Fys, pump på L24, lunch salladsbaren därstädes. Middag kassler med tomatsås. Dans.

Onsdag: Lunch kassler från tisdagen. Middag kyckling och fetaoströra. Övning med russin

Torsdag: Fys core på L24, lunch salladsbuffé där. Middag Broccolisoppa.

Fredag: Lunch T64 sallad. Middag Entrecôte med röstipotatis. Promenad 30 min.

Lördag: Spelning på Djuröstämman på dagen. Måste fixa en vettig lunch att ta med, en matig macka? Middag: Är bortbjuden, vet ej menyn. Säkert en massa alkohol, ska jag vara nykter kanske? Det borde gå, jag har provat förr.

Puh, det var ingen rolig vecka. Hade dessutom det där en gång i månaden som man får ont av. Kan det inte vara slut snart?

Ge mig mer energi!

Vägning

Resultat idag: +- o kg.

Trist men så blir det ibland.

Gårdagen var en nästan 5 timmar lång pina. Först en färd i klistriga spår från Oxberg till Mora. Hade nog gått fortare att promenera den sträckan. Usch, det var så kärvt i spåren så jag trodde inte jag skulle komma i mål annat än med buss. Men det blev skidor hela vägen.

Min lycka var att det fanns trevliga och alerta funktionärer i kontrollerna. En liten tös i Hökberg var härligt uppfriskande. Tänk att vi kan få ny kraft bara av ett leende och några snälla ord!

Vi var många som klagade över föret igår. Det var skönt att höra. En som hade åkt på 2 timmar förra året hade i år en tid på 2:40. Det snöade ju som bara attan där i spåret. Jag stannade vid alla kontroller och drack, vatten, sportdryck och härlig blåbärssoppa. Hur gott som helst!

På tåget hem hade jag tänkt mig en gourmetmiddag med ett litet glas vin. Klockan var 16:21 när tåget avgick från Mora och allt jag ätit dittills var frukost. Hungrig alltså efter trettio mil på skidor, eller kanske 3. Jag snabbade mig på till restaurangvagnen. Tänk att det fanns en person där som hade hittat rätt yrke! En serviceinriktad, trevlig, vänlig, artig, snygg karl som gjorde livet lättare för resenärerna så gott han kunde. Jag fick den sista sparade lasagnen. Himmelriket var nära! Till detta en liten flaska italienskt, gott rött vin. Sen mådde jag nästan som prinsessan själv igen. En eloge till om det nu är SJ eller nån annan som har anställt denne fantastiske person i restaurangen. Maten tog slut fort, då man hade haft en onormal anstormning på vägen upp på förmiddagen. För att mätta oss skidåkare beställdes därför maffiga mackor från ett fik längs vägen. Klokt!

Slutsats: Jag blev inte smal av uppladdningen och inte heller av själva åkningen. Lärdom och förhållningssätt inför fortsättningen: Fortsätt äta rätt och träna! Må bra, gör roliga saker!

Krama mig!

Uppladdning!

Hej hej.
Nu jädrars. Imorgon är det imorgon som gäller. Ska åka ifatt alla gamla tanter på väg till Mora. Så det så. Och om detta inte lyckas, så är det faktiskt inte fel på mig. Det måste då vara fel valla, fel skidor, fel snö och fel konkurrens. Men inget fel på Kerstin. Ab so lu t! Jag har ju legat i hårdträning i flera timmar i Hedemora förra veckan. Åkt säkert några kilometer. För att inte tala om allt nyttigt jag ätit! Bönor, vitkål, morötter, hårt bröd, mera bönor. Det kan bara sluta på ett sätt; Bra.
Förresten, heter det verkligen inte Hedemorra? Någon som vet?
Igår var jag på styrketräning, sista passet före tjejfasan. Att så många karlar vill sitta på en cykel i en källare och svettas? Hade jag inte trott! Men det var som vanligt, fullt. Efter 35 minuters cyklande utan att komma någonvart, gick vi in och lyfte en varsin stång med vikter. Vi lyfte, och lyfte och lyfte. Däremellan sänkte vi ner stången. Och svettades ännu mer.

Sen gjorde jag nåt jag verkligen gillar: Spelade med mina kompisar i Russindalens spelmän. Vi gick hårt åt Norsk galopp. Lasse lyckades få oss att spela den låten ganska rätt. Vi andra var nöjda!
Hörs på söndag!
Kramar till alla cyklister.

Alla Hjärtans roliga dag!

Många kramar till alla!

Vägning idag: -0,5 kg sen sist. Hippie! Nej, Jippie förstås.

Den gångna veckan var underbar. Vad sägs om 1-dags arbetsvecka? Lagom tycker jag. Kanske ska bilda ett en-frågeparti. Endagsarbetsveckopartiet. Hm.

Vi hade en kanonspelning i Tobo förra lördagen. Det var smockat på dansgolvet. Jätteskoj. Alla glada. Sen åkte vi till Jerry och drack punsch till ärtsoppa o pannkakor. Sjöng och hade en hemmamyskväll. Sören o jag tog tåget hem från ett vintrigt Mehedeby, Norra Uppland.

I söndags tog jag mig till Hedemora. Fint vandrarhem. Har åkt skidor där i tre dagar. Det kändes i knät till slut. Jag kom hem i torsdags. På kvällen hade vi övning inför dagens framträdande i Hallunda. Årsmöte också i Russindalens musikförening. Jag avgick som revisor. Det behövs nya friska ögon.

Nu ska jag göra en ny planering för den kommande veckan. Veckans fys: Lördag 21/2 3 mil skidor, tjejvasan. Annars ganska lugnt.

Lördag (idag): Spelning, äta ute. Nyttigt, ingen alkohol. Svårplanerat, spelningen får styra.

Söndag. Stavgångspromenad med Nanne. Lunch sallad m kräftstjärtar. Middag kyckling m pasta.

Måndag. L: T64 salladsbuffé. M: pasta m bacon från igår.

Tisdag. Kyckling med pasta o sallad. M: Lamm m bulgur.

Onsdag. L :T64 salladsbord. M: lax m sallad och bönor.

Torsdag. L T64 salladsbord. M: fisksoppa.

Fredag: L på väg mot Älvdalen. M: vet ej får fråga Katarina.

Lördag: Ladda med kolhydrater inför 3 milen. M: på tåget hem. Ett glas vin kanske?

Lite om nästa vecka

Jo vi ska åka till Tobo. Alldes strax. Vi planerade om, så vi tar ett senare tåg. Därför hinner jag rita ner ngra ord idag. Tåget går om 45 minuter.
Idag blir en himla skoj dag. Vi ska spela i Tobo på stämman. Det brukar alltid vara väldigt många bra musikanter. Sist var det ett gäng från Åland, tror de heter Kvinnfolk, som utmärkte sig i spelglädje, fart och kläm och inspirerande spel. I år ska vi hem till Jerry i Untra efteråt på buskspel lite privat. Tanken är att vi ska övernatta. Hrm. Har laddat med lite öl och korv. Inte så bra för figuren. Men! Humöret! Ska lägga in en bild på pojkarna här sen.

Imorgon är det en snabb vända hem, sen iväg direkt till Hedemora. Det blir 3½ dagars skidåkningsläger för mig. Jag ska bo på vandrarhemmet. Har aldrig varit där förut, hoppas det är bra. Och nära till skidspåren förstås. Snö är ju en extra poäng om de har skaffat dit.

Nä du! Nu är det 20 minuter till Take-Off.
Spela mera!

Vila mig trött

Kära läsare.
Hinner inte skriva så mycket på en bra stund. Kanske på fredag kväll. Allt går bra, salladsbaren på T64 är underbar. Kroppen får en massa stryk (läs träning) och ikväll har vi övat med Russin. Imorgon kalas, fredag pub, lördag stämman i Tobo, söndag => Hedemora. Träningsläger skidor till torsdag. Så det blir sannolikt ingen daglig uppdatering här förrän nästa lördag, den 14.
Håll ut!

Jobba över? Eller under?

Måndag idag. Suchk.
Har varit hos frisörskan och blivit rånad på 790:- för att slippa visa mina gråa hår. Men det är ju skoj att se bättre ut än vad jag egentligen förmår göra på egen hand. Så det kanske är värt pengen trots allt.

Salongen är också platsen för uppdatering av "kändisskvaller". Nu vet jag t.ex. att Stellan Skarsgård ska bli pappa för 7:e gången med en kvinna som är 24 år äldre än han. Nej förlåt. Tvärtom såklart! Hon är ju yngre. Dumma lilla jag! Han är ju 57 typ. Om han gjort en 81-åring på smällen, HUR hade det sett ut! Jättekonstigt helt enkelt.

Alltnog, helt ovärderlig information. Tur att vi har dessa blaskor. Hänt i vecket, Svensk Gamtidning m.fl. VAD skulle vi förnöja oss med annars hos frisören och i väntrumet hos tandläkaren? National Geographic? Forskning och framsteg? Hm.

Har en liten bild från min 2 timmar långa stavgångspromenad igår. Väldigt vackert, lagom kallt men ack så ont i armarna hade jag efteråt! Ny veckoplanering finns men än så länge bara på hederligt papper - ej digitalt. Den här veckan blir stressig. Imorgon dans till 22.00, onsdag öva med Russin till 22.30, torsdag kalas med jobbet till säkert 23.30, fredag puben med Nina, lördag spela i Tobo till 3 på morgonen. Söndag åka till Hedemora på träningsläger med skidor. Pust!

Vi hörs!

NYTT LIV! -0,9 kg idag igen.

Vågen är min nye vän. Helt klart. Absolut. Jag längtar redan till nästa invägning!

Fattar inte hur jag gjort. Det här går ju som tåget. Till och från Höör! Det har inte varit några som helst uppoffringar. Fysen har gjort mig pigg. Utom onsdagen och torsdagen, då jag var tvungen att häva mig ur sängen med all kraft som kroppen kunde uppbåda. Dock hade dessa omständigheter rent biofysiska orsaker. Vilka jag hoppas inte återkommer mer i mitt liv? Snälla!

Nu har det gått så långt att jag vill ha en ny klänning till Christinas födelsedagskalas om en och en halv månad. Vågar jag sätta ett mål att gå ner 3 kg till, till dess. Tycker du det? Det blir ju cirka 5 hg per vecka. Vi som har erfarenhet av Viktväktarna vet att det brukar slippra av mest i början för att plana ut.

Vi får se, vi som skriver och läser detta. Jag lovar att rapportera hur det går med klänningen. Om jag klarar målet så innebär det att jag kommer väga lika mycket som för 29 år sen.

Dagens frukost är redan nere när kortet ovan tas! Men den är inte med på invägningen.

Ligger här i sängen och lyssnar på "På minuten". Min absoluta favorit på teaterscenen är med, Pia Johansson. Hon är helt lysande i allt jag sett henne i. Såg henne i Stadsteaterns uppsättning av Petra von Kants bittra tårar. Vilken begåvning hon är! Det är inte många skådespelare som kan vara lika raffinerat komiska som hon. Hon verkar vettig privat också. Hörde henne för inte så länge sen i en intervju i P1s kulturprogram. Pia är med på min personliga idol-lista.

Var nöjd med dig! Jag är nöjd med mig.

Våga väga!

Lyckliga jag! Idag fick jag bjuda min vackra dotter på lunch inne i stan. Det innebar en viss omplanering, men hurså! Vi åt på en rätt anonym restaurang inne i city. Kalvytterfilé. Med grönsaker. Mumma. Hade ju såklart varit ännu godare med ett glas rött till. Men eftersom jag går på diet tog jag vatten.

Vissa saker har jag ju lovat mig själv. Ingen annan. Då blir det likasom svårt att bryta det löftet. Jag sviker i så fall mig själv från två håll, håll med om det! Så här såg maten ut: (ovan)

Det var inte svårt att bli mätt utan potatisklyftor eller -gratäng. Rätt stora bitar kött och fina grönsaker.

Lite dåligt var det att jag inte har blivit hungrig ännu och klockan är snart 19.00. Jag håller just på att tvinga i mig en kopp te och två hårda smörgåsar, en med ost o en med ärtskott. Godis. Liten promenad blev det också idag, ner till city och hem.

Dagens shoppingfynd: Lindemans låda. Kommer skratta länge med den!

Skratta mer!

GÄÄÄÄÄSP!

Varför är jag så trött? Fick ta skohornet till hjälp för att orka upp ur sängen idag?

Men jag är mer och mer nöjd med mig själv. Jag är ganska bra tycker jag själv, tackar som frågar! Dagens spinningpass fick avbrytas p g a vissa för kvinnor hemskt bekanta smärtor i magtrakten, uppblandade med vätskor av färgad sort. Usch, usch usch. Blev tvungen att DUSCHA en extra gång bara därför.

Nu är det fredag kväll. Jag trivs med livet. Med min kropp som väldigt långsamt börjar anta de former o den storlek jag tycker den ska ha. Men, å andra sidan, det har ju tagit sådär dryga 50 år att få till denna form på kroppen. Varför jäkta just nu?

Fick ett glatt budskap på telefon idag: Imorgon får jag bjuda min skärpta, vackra dotter på lunch. Ska fundera ut ett trevligt och bra ställe. Däremot kommer jag nog inte genomföra några skidförflyttningsövningar i helgen. Fast - vi får se, helgen har ju knappt börjat! Jag är ju inte sämre än att jag kan ångra mig!
Ring gärna!

Pannkaka?

Torsdag. Brukar betyda pannkaka. Att äta. Men inte för mig! Jag har ju sagt åt mig själv att jag inte kan äta sånt. Det vill säga om jag inte har lust att fortsätta vara fet. Vilket jag inte har.

Pannkaka blev det dock men inte ätbar sådan. Höll inte på att orka upp ur sängen imorse. Fick välta mig ur bädden för att komma iväg. Arbetet hackade sig fram med snigelfart. Träningen fick ställas in p g a kraftig magvärk. Idag blev det annan lunch än planerat. Köpte till en liten salladslåda på T64. Min fantastiske vän Kave gav mig då en hel låda med smakprov på deras Caesarsallad. Inte var den riktigt lika god som Johnnys, men närapå.

För kvällen fanns det sedan en plan om att gå till TrV och ta en liten, liten öl. Men jag fick istället en inbjudan att komma hem till Lena. Det var ett erbjudande jag inte ville missa, så vi satt och filosoferade över livet. Det liv vi lever nu, och det mycket annorlunda liv som hon kommer ha om sådär en 5-6-7 veckor. Och vilka fasor som angriper henne innan dess. Hon ska bli mamma, men pappan är en aning oförstående just nu. Det kan bli hur bra eller dåligt som helst. Kan bli antingen pannkaka eller schwarzwaldstårta.

Sov gott!

Onsdag 28 januari

Bild från Brunnsviken i januari.

Glad dag!

Bra dag.

Tårta, besök på nya jobbet. Lunch i Kräftriket. Passar mig, honkräftan. Sköter mig bättre nu när jag ser att det finns såna som DU, som läser det jag skriver. Tack, tack kära läsare! Tårtbiten var inte så stor. Imorgon blir det mera fys än jag tänkt från början.

Dagens promenad hem från jobbet tog cirka 32 minuter. Otroligt. Tänk att kunna gå både till och från jobbet sen. Detta nya startar redan första april. Jag är redan lite kär i min nya arbetsplats. Både människorna och miljön. Rent krasst brukar det vara så i början för att sen visa sig innehålla fler schatteringar. Många nyanser finns det av brunt som bekant.

Lev nu!

Tisdag 27 januari

Skit! SKIT! Inge bra. Nu har jag lärt mig. Inte käka fel saker till lunch. Det gjorde jag idag, det såg så himla gott ut med råraka med fläsk. Fläsket var helt OK men inte den där pannkakan med massor av fel sorts kolhydrater. Så då blev jag ju vrålhungrig efter 2,5 timme, köpte en smörgås i automaten på Högkvarteret. Ja, ja. Jag är helt uppenbart inte felfri.

MEN! Min tröst i detta elände kom i stort sett omedelbart. Fick sällskap av en högt uppsatt kollega i hissen på väg ner. Han meddelade lite sorglustigt att han hade givit ÖB besked i ett ärende. Dock hade det råkat bli "analaget" när han skrev svaret, istället för "anslaget".

Så här ser vår salladsbuffé ut på T 64.

I övrigt har dagen innehållit det som den skulle, nästan alltså. Var på spinning/core på L24, sen dans på kvällen. Duktig idiot.

Det ska va gött å leva!

Måndag 26 januari

Hej igen du trogne läsare!

Jahaja. Nu har veckan tagit sin början igen. Mer regn, dis, blask och gråväder. Annars har januari varit solig, härlig och riktigt upplyftande. Men inte idag. Hela helgen var det pissväder, verkligen.


Nåja inte hänga läpp för det. Dagen gick bra. Mina kära restaurangvänner har inte kikat in här ännu. Men snart kommer de bli tillräckligt nyfikna och kolla läget. Jag var på ett bas-jympapass på F&S idag. Inte blev jag så tagen, men det var härliga rörelser och kroppen hängde med!


Skötte mig bra med salladsbyttan från T64. Många godsaker däri! Tzatziki, bönor, rivna morötter, babyspenat mm. Mums! Och väldigt fräscht såklart. Synd att ljudmiljön är så kass. Jag får hörselskador bara av att sitta där en lunch. Kräsen gammal tant...


Igår var jag på bio med efterföljande pub-besök. Annika tog vad hon ville ha, fresterska! Jag valde vatten, clubsandwich men jag åt inte det vita brödet och inte mer än 5 pinnar pommes. Det mesta av majonnäsen åkte ut också. Det är ju så man ska göra! Gick alldes uhh-märkt.

Eftersom jag har gjort bra ifrån mig förra veckan hittade jag på ett uppmuntringspaket till mig: 2 biljetter till Bruce Springsteen i juni! Jag och Peggy ska gå. Det blir livat.

Skitbra sa Bill, brakskit sa Bull!

Veckoplanering vecka 905

Veckoplanering mat och fys (= in och ut)

Mat = in

Söndag: Lunch sallad med kräftstjärtar och cous-cous. Middag linsgryta (den var jättegod igår!).
Måndag: Lunch T64 sallad. Middag prinskorv med spenatstuvning.
Tisdag: Lunch lax med sallad och bönor. Middag svampsoppa (måste leta recept!)
Onsdag: Lunch med nya chefen på Sthlms universitet, ingen aning vad som bjuds där. Middag grönsaksgratäng.
Torsdag: Lunch T64 sallad lilla lådan, med skivad lammstek till. Middag svampsoppa.
Fredag: Lunch kräftstjärtar med fullkornspasta. Middag entrecôte med grönsaksgratäng.
Lördag: Lunch fullkornsbröd med skinka och grönt, fil och kaffe. Middag risotto veg.

Veckans fys = ut

Söndag promenad med shopping. Matlagning för större delar av veckan. Måndag bas på F&S. Tisdag dans, eventuellt nåt pass på L24. Onsdag promenad 3,5 km (ja det är lite, jag vet men jag hinner inte mer). Torsdag cirkelpass L24. Fredag spinning L24.

Invägning söndag 25 januari

Jippi!

-0,9 KG! Nästan ett kilo på en vecka. Men det vore väl sjutton annars. Så som jag har ansträngt mig. Riktigt kul har det varit också. Ny veckoplanering idag. Det är nog det som gör'et. För inte kan jag påstå att det har varit särskilt jobbigt, snarare tvärtom. Mycket effektivt att veta vilken mat jag ska äta vilken dag. Genom lång erfarenhet av viktökning och frustration har jag lärt mig att det är så lätt att slarva när jag inte behöver redogöra för vad som stoppats in i munnen. Och T64 salladsbar slår många konkurrenter därute i Frihamnen kan jag säga.

Så här såg dagens frukost ut: Dofilus med linfrö och nötter, en sked honung. Hård macka med sallad och skinka, surdegsbröd med sallad och ost. Plommon, passionsfrukt, körsbärstomater. Kaffe. Mums!

Nya tag!

Lördag 24 januari

Supertrevliga personalen på restaurang T64, dvs Tegeluddsvägen 64. Här är hon som ställer iordning salladsbaren, håller snyggt och gör att gästerna får ta de allra fräschaste och godaste grönsakerna, Nalan. Hennes kollega Kave jobbar mest bakom disken där det varma käket läggs upp. Vi som ska gå ner i vikt, vi köper bara råkost. Jag tar oftast den jättestora lådan och jag lovar att jag blir mätt! Har upptäckt att jag blir mätt även på den lilla. Här är lunchen nästan över så gästerna har hunnit röra till i byttorna.

Tyvärr har de alldeles för god varm mat på den här restaurangen. Det funkar inget bra att minska i vikt, inte för mig som är 50+ och lat av naturen, att äta deras smaskiga käk och sen ställa mig på vågen för att tro att den har dragit av några hekto.

Veckan har varit bra. Jag har skött mig. Var på spinning igår på L24, med (xxxx)Karlsson. Han jagar på oss vill jag lova. Svettig som en bäver efteåt. Kändes väldigt bra, konstigt va! Men på kvällen blev det vin. Lite mer än jag tänkt mig, men gu va kul vi hade! Plumpade gjorde alla utom Lena. Henne ska vi klå nästa gång!

Ut och cykla!

Torsdag 22 januari

Nya friska tag! Här vilar inga lessamheter minsann. Eftersom jag nu har skött mig så bra i flera, flera dagar så måste jag väl ha minskat flera ton redan? Snälla!

Tänker inte ställa mig på vågen varje morgon. Faktiskt. Det räcker med söndagarna. Och så ska jag fotografera mig en gång i veckan. Om jag kommer åt för alla valkar. Det första fotot från i söndags har jag minsann ingen lust att visa här för allmänheten. Jag bespar er denna otäcka studie i vällande, svällande mage. Så fort det blir mindre av den varan kommer publicering att ske! Lovar.

Igår var jag snäll mot mig igen. Åt det jag hade planerat. Inte mer. Vi var och övade hemma hos en i gänget till sent. Det ställdes fram bullar och mackor. Jag drack kaffe, inga tillbehör! Det kändes helt ok. Ingen uppoffring. Däremot åt jag en smörgås när jag kom hem vid 22:30, det behövdes. Middag hade jag ätit redan vid halv sex. Det är ju inte bra att vara för hungrig heller, magen måste få nåt att bearbeta för att hålla motorn igång har jag lärt mig.

Idag torsdag har det gått fullständigt åt He--vete. Var med Peggy och tittade på en lägenhet. Den köpte hon där och då, jättekul. Frösunda Park, nära Brunnsviken. Helt nybyggt område. Inflyttning om 3 veckor typ. Efter detta lilla shoppingprojekt tog vi en lunch på korvmojen, inte bra. Men kroppen måste lära sig tåla såna här utsvävningar. Middagen bestod i T64 salladsbar som jag fraktade med hem i låda. Kan väl sägas kompensera lite för den miserabla lunchen.

Imorgon kommer nästa utmaning! Middag borta, vojne, vojne. Men det lär gå åt en himla massa energi när vi ska spela kort sen. Vi ska ju skratta, reta och håna varann och vara uppe rätt sent. Ser fram emot denna tjej-kväll med roliga väninnor.

Mys i vinterslasket!

Tisdag 20 januari

Hej och hå!
Mest hå idag tycker jag. Fasligt tuggande på dessa kaninsaker, grönsaker förlåt. Men jag tycker ju det är gott! Så idag blev det T64 salladsbar. Lyckades lura Nina att äta detsamma. Vi fick lite magknip båda två. Hon redan efter nån timme, jag sådär framåt kvällen. Då hade jag ju hunnit stoppa i mig en alldeles för stor portion till middag. Måste nog skärpa mej med storleken. Den har betydelse.

Och så var jag snäll mot min kropp idag. Sören aviserade kräksjuka så han dök inte upp på dansen. Jag satt en bra för lång stund hemma och funderade och inbillade mig att jag var lat och inte orkade gå jag heller på dansen. Till slut tog jag mig i kragen, skjortan, brallorna, skorna, jackan och hela paketet och pallrade mig iväg. Det är ju så förskräckligt långt att gå (hrmm) säkert 876 meter. Det är ju skoj att dansa! Socialt oxå.Trevliga människor i Allmlogegillet. Nu har jag duschat, torkat håret och diskat. Snart kommer John BLund! Gonatt!
Kör på!

Måndag 19 januari.

Hur blev det idag då?
Jo, min arbetsgivare Försmakten bjöd på tårta för att fira nåt. JAG TOG INTE EN ENDA BIT! Helt ärligt! Det kändes inte ens som en uppoffring. Bara skönt att slippa banta bort en bit prinsesstårta (som jag ändå inte tycker om).
Och ja, jag har ätit nästan detsamma som min planering säger. Dock bytte jag ut äggstanningen mot gratinerade grönsaker, rester. Måste ju ätas upp.
Känner mig ganska lycklig över att Systrarna Anderssons hembakta äppelkaka är slut. Den var 10 gånger godare än vilken tårta som helst.
Innan kvällsmåltiden var jag på ett skitbra fyspass på F&S. Vi fick lite annorlunda uppvärmning eftersom vår ledare var försenad. Den andra tjejen var roligare och hade ännu bättre musik! Tänk vad mycket det gör, att det är häftig musik till träningen!
Det kommer bilder här osså! Ska ta tid och fotografera min lilla kroppkaka åtminstone varje vecka och presentera här. Dock MED KLÄDER! Annars lär väl ingen mänscha läsa detta.
Ät gröt!

Veckoplanering vecka 904.
Måndag kyckling till lunch. Middag prinskorv med sallad. Fys; F&S medel 17:30 på T31. Handla rotsaker på lunchen.
Tisdag lunch T64 salladsbar. Middag lax med bulgur. Fys; dans
Onsdag lunch kyckling med ris. Middag T64 salladsbar. Fys cirkelpass L24.
Torsdag lunch lax med bulgur. Middag kräftstjärtar med risotto. Ingen fys
Fredag lunch T64 salladsbar, middag hos Lena. Fys spinning L24
Lördag lunch lax. Middag rökt lamm med äggstanning.
Söndag Lunch linsgryta. Middag eso. Fys promenad.
Veckohandla för vecka 905!

Första dagen! Nytt liv börjar nu.

Hej där.
Nu jädrar! Jag hade ju gått ner så mycket i vikt för ett år sen? Varför är jag då fet som en boll nu? Så nu ska här härjas. Fram med måttbanden, vågen framför spisen och lås på kylskåpet. Inga kalas. Inga TV-kvällar i soffan. Bara stavgång, jogging i parken, gympa på F&S och morötter hela dagarna. Frukost, lunch och middag. Låter väl bra? Fast kanske lite modifiering. Jag har ju provat viktväktarna så jag vet ju egentligen hur jag ska göra. Så här:

1. Planera både intag och uttag
2. Laga alltid mat
3. Rätt storlek på portionen
4. Var nöjd med mig själv

Söndag 18 januari. Startvikt 73,9 kg. Helt osannolikt, men jag tror det när jag tittar i spegeln.

FYS:

2 p. Promenad till Bauhaus, 2,5 km. Utbrott över dassiga bonuscheck-systemet. Gick åt mycket energi där.

Frukost:

Fil med krossade linförn och pumpakärnor. Grönt te, surdegsbröd med ost och sallad. Passionsfrukt.

Mellanmål:

Apelsin och kaffe med sista biten av syndiga äppelkakan från Systrarna Anderssons hembageri på Birkagatan. Den lilla biten fick man inte kasta.

Middag:

Kycklingfilé med morot, lök, vitlök och fullkornspasta. Råkost till. Vatten

Utvärdering av dagen:

Nja, kanske inte så smart att inte äta lunch? Men jag var inte hungrig, jag åt och drack en hel del igår. Alldeles för mycket! Både öl och whisky. Men så är det ofta på spelmansstämmor.